В итоге Александр нашел лекарство от неуверенности в алкоголе. Горе это или момент беспочвенной паники – он и сам не знает. Результатом такого поведения стали частые скандалы с женой, да и на работе все просто валится из рук.

Неуверенность в себе – одна из характеристик депрессии, возникающей у людей, когда они боятся потерять работу. Именно эту проблему обозначили психологи орского «Телефона доверия» как основную за прошедшие месяцы, то есть ту, которая сегодня беспокоит большую часть населения.

– Депрессия – кризисный промежуток времени, который характеризуется не только неуверенностью, но и раздражением, – комментирует ситуацию психолог Центра практической психологии Орска Татьяна Ткаченко. – То есть человеку становится обидно, в нашем случае от того, что его могут уволить. Он начинает злиться на себя, своих коллег и, как правило, на близких. Все эти проявления в поведении человека, боящегося потерять работу, носят индивидуальный характер. Он может плакать и кричать, а может просто замкнуться в себе.

      В случае с Александром оказалось, что на заводе, где он работает, действительно, идет сокращение. Но, как выяснилось, мужчину никто не собирался увольнять. Здесь как раз и вспоминается поговорка: у страха глаза велики.

– В случае с Александром все понятно. Он просто «накрутил» себя. Внешне это, может, и не проявится, но на качество выполняемой работы, конечно, повлияет. Здесь все зависит от того, сильный человек или слабый, то есть ответственный он или перекладывает ответственность за свою жизнь на других. Например, семью, коллег или начальство, – добавляет Татьяна Ткаченко.

     Психолог дает советы, как вести себя, чтобы избавиться от напрасных переживаний. Для этого необходимо взять листок бумаги, разделить карандашом его на две части. На первой написать: если уволят, то… Соответственно, на второй: если не уволят, то… Татьяна Васильевна утверждает, что плюсы вы сможете найти не только во втором столбце, но и в первом.

– Увольнение – это не только не катастрофа, но порой еще и возможность кардинально поменять свою жизнь, ее направленность. Вспомните о своих других способностях, о том, что представляет для вас мечту. Может быть, потеряв прежнюю работу, вы найдете себя в другом деле и будете счастливы. В любом случае, любые изменения – это толчок к росту, как личностному, так и профессиональному. Вспомним бабочку. Она из куколки превращается в прекрасное порхающее создание, проходя несколько жизненных этапов. Каждый раз ей приходится свыкаться с новыми условиями жизни. И каждый раз у нее возникает страх, даже когда она превращается в красивую бабочку. Позже она понимает, что может летать, и страх исчезает, – комментирует Татьяна Ткаченко.

Второй прием, позволяющий избавиться от переживаний, – список ваших плюсов, за которые вы себя цените. Именно они помогут вам поверить в то, что вас никогда не уволят, если вы ценный сотрудник.

            Другая ситуация. Игорь Петрович много лет работает инженером. До пенсии ему осталось пять лет. На работе сотрудники и начальство всегда относились к нему с уважением, ведь трудовых успехов у Игоря Петровича хоть отбавляй. Но наступил кризис, а с ним изменилось и отношение начальства. Если раньше начальник только намекал на увольнение, то теперь говорит прямым текстом: «Пиши заявление об увольнении. Ты перестал справляться со своими обязанностями. Наверное, постарел, Игорек!»

Стоит ли Игорю Петровичу паниковать в этой ситуации? Или, может быть, стоит давить на жалость, лебезить?

 – Вы можете плакать, умолять, чтобы вас не уволили. Возможно, вам повезет и начальник сжалится над вами. Только помните, что маску страдальца или жертвы вам перед коллегами уже не снять. Так к вам будут относиться до тех пор, пока вы не расстанетесь со своим трудовым местом, – уверена Татьяна Васильевна.

        В этом случае психолог советует сконцентрироваться на более качественном выполнении своей работы:

– Бросьте на выполнение своих обязанностей все силы, как будто вы это делаете в последний раз. Именно так вы убедите начальство, что незаменимы. А хорошего специалиста не уволят никогда, даже в период кризиса. Здесь важна ваша собственная установка: в своем деле я лучше всех. Помните, в ряде случаев в компаниях или на производстве в беседе начальство ценит, когда сотрудник напоминает, что он может выполнять без труда, причем, никто другой так не сможет.

  ... Страх потерять работу, тем более сегодня – в период кризиса, заставляет человека впадать в депрессию, паниковать. Но помните, какой бы страшной вам ни казалась жизненная ситуация, в которую вы попали, вы сами можете изменить ее, в противном случае, закон всегда на вашей стороне.

(Нина Мешкова

материалы газеты «Орский вестник», 2009 год)